por Zulma Castañeda | Nov 23, 2020 | Tratamientos
Llegó a mi whatsApp un video muy inspirador de una dama de 72 años llamada Lauren Bruzzone realizando ejercicios de fortalecimiento de levantar hasta 70 kg en entrenamiento de cross fit extremo. El video dice que su objetivo es llegar a los 90 años e ir al baño...
por Zulma Castañeda | Oct 27, 2020 | Tratamientos
El estiramiento elonga los músculos. Un músculo que ha sido entrenado se contrae, es decir, se acorta. Por eso es necesario volverlo a su posición inicial. De lo contrario al día siguiente va a estar más corto. Esto con el tiempo hace que disminuya el rango de...
por Zulma Castañeda | Oct 14, 2020 | Tratamientos
El calentamiento es un arte. Tener la certeza del tiempo a emplear, los movimientos que tu cuerpo necesita para prepararse para la actividad deportiva, es un enigma para la gran mayoría de las personas que realizan actividades físicas. Ernesto creía saber...
por Zulma Castañeda | Sep 22, 2020 | Tratamientos
El día a día está lleno de desafíos que, para ser superados, exigen coordinación neuromuscular. Esta coordinación es aprendida y se desarrolla a través de la práctica. Factores como el sedentarismo, las malas posturas o el mantener la misma postura por...
por Zulma Castañeda | Sep 8, 2020 | Problemas musculares
5 causas de codo de tenista Cambio de raqueta o de encordado. Golpear con “efecto” la pelota. Esto suele pasar después de ver un partido de tenis con tu jugador favorito y tratas de copiar su técnica. Tu cerebro lo entiende, pero la comunicación entre cerebro y...
por Zulma Castañeda | Ago 21, 2020 | Problemas óseos
Depende del tipo de fractura y las condiciones de salud. Las fracturas pueden ser: – con desplazamiento, – sin desplazamiento, – fisura. El hueso constantemente se remodela y usa sus células para repararse. Para que esto se dé se necesita: –...
por Zulma Castañeda | Ago 14, 2020 | Problemas musculares
Un esguince involucra ligamentos y dependiendo de la severidad también el músculo y el hueso. En este caso vamos a abordar sólo cuando se lesiona el ligamento. Yo comparo el ligamento con un caucho: cuando estiras el caucho más de lo que soporta puede romperse un...
por Zulma Castañeda | Ago 14, 2020 | Tratamientos
En el momento de presentarse un trauma, aumenta el flujo sanguíneo en la zona afectada. Este proceso es necesario para la reparación del tejido ya sea hueso, músculo o ligamento. El problema radica cuando la respuesta es exagerada ya que produce inflamación que...
por Zulma Castañeda | Ago 14, 2020 | Problemas musculares
Es un nudo muscular causado por una contracción constante involuntaria. Estos nudos, a nivel microscópico, presentan una alteración en la fibra muscular, y su presencia afecta la función de la totalidad del músculo limitando su movimiento. En la zona donde está el...
por Zulma Castañeda | Ago 14, 2020 | Problemas musculares
Cuando el músculo se desgarra atraviesa procesos de reparación celular. La regeneración del músculo se da entre los días 7 y 10 donde sólo se da un proceso de limpieza de las células muertas que quedaron después del desgarro. Los estudios indican que el proceso de...
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